3 zdravé recepty, ktoré zvládne aj začiatočník: cheesecake, kokosové guličky, ovocné sušienky
Keď sa u nás doma pečie, tak si vyberáme tie lepšie a “zdravšie” alternatívy. Dnes som si pre Vás pripravila tri recepty a aby to nebola nuda, poprosila som manžela Janka, aby to skúsil napiecť on. Nech vidíte, že to vôbec nie je náročné 🙂 Podarilo sa mu to perfektne, ja som bola len pomocník miešač 🙂
Video vzniklo v spolupráci s gymbeam kde máte celoročne na produkty značky Gymbeam, VanaVita a BeastPink 5% zľavu po zadaní kódu LENKA5.
R E C E P T Y
—————————————————–
Tvarohový koláč na spôsob cheesecake
Príprava 15 minút
Pečenie 50 minút
Náročnosť 5/10
Korpus:
200g instantných ovsených vločiek https://bit.ly/3qVskVR
100g orechov – kešu https://bit.ly/3gJAyf6
makadámové orechy https://bit.ly/3qPZq9H
lieskové orechy https://bit.ly/383sS3k
100g kokosový olej https://bit.ly/348fEBb
Pečieme pri 150°C 10-12 minút v teplovzdušnej rúre
Krém:
500g jemný tvaroh
2 grécke jogurty
2 vajcia
Dochutiť a osladiť podľa chuti. My sme dali
0,5dcl agáve sirup https://bit.ly/2Wc95cE
6čl kokosový cukor https://bit.ly/2WhjR13
5pl kakao https://bit.ly/385QFQu
Rôzne orieškové maslá: https://bit.ly/3oMNBPJ
Moje najobľúbenejšie Mandľové maslo s kokosom a bielou čokoládou https://bit.ly/3oLE7Eq
Jankove najobľúbenejšie Kešu maslo s čokoládou a banánom https://bit.ly/2W8wkV1
Hotový krém vylejeme na vychladený koprus a pri teplote 150°C pečieme v teplovzdušnej rúre 50 minút. Jeme vychladený, ideálne na druhý deň z chladničky.
—————————————————–
Kokosové pečené guličky
Príprava 5 minút
Pečenie 10-15 minút
Náročnosť 3/10
Všetky suroviny zmiešame dokopy, vytvarujeme na plechu guličky a pečieme 10-15 minút v teplovzdušnej rúre pri teplote 150°C
200g strúhaný kokos
60g instantných ovsených vločiek https://bit.ly/3qVskVR
2 vajcia
100g agáve sirup https://bit.ly/2Wc95cE
4čl kokosový cukor https://bit.ly/2WhjR13
6čl orechového masla.
My sme použili 3čl na polovicu cesta Mandľové maslo s kokosom a bielou čokoládou https://bit.ly/3oLE7Eq
A 3čl na druhú polovicu Kešu maslo s kokosom, bielou čokoládou a čučoriedkami https://bit.ly/3gGFqlj
—————————————————–
Ovocné sušienky
Príprava 5 minút
Pečenie 25 minút
Náročnosť 3/10
Všetky suroviny zmiešame dokopy, vytvarujeme na plech a pečieme 25 minút v teplovzdušnej rúre pri teplote 150°C
250g instantných ovsených vločiek https://bit.ly/3qVskVR
hrsť orechov podľa vlastného výberu, my sme dali kešu https://bit.ly/3gJAyf6
hrsť lyofilizovaných jahôd https://bit.ly/3oNwkWz
hrsť lyofilizovaných čučoriedok https://bit.ly/380NNUF
2čl agáve sirup https://bit.ly/2Wc95cE
4pl teplá voda
2pl Kešu maslo s kokosom, bielou čokoládou a čučoriedkami https://bit.ly/3gGFqlj
• • • • • • • • • • • • • •
👕 MERCH: https://l3nik.sk
🔔 ZAPNI SI NOTIFIKÁCIE 🔔
❤️ Instagram : https://www.instagram.com/l3nik/
❤️ Facebook : https://www.facebook.com/l3nchannel/
🎵 Hudba
http://www.epidemicsound.com
📫 Kontakt pre spoluprácu
lenkaYTbiznis@gmail.com