Spánek 💤 | Lukefry

Spánek máme všichni společný. Spíme ale dobře? Jak svůj spánek zlepšit? A co jsou to sny, insomnie nebo spánková paralýza?

🛌 VÍCE O SPÁNKU V IKEA: https://www.ikea.com/cz/cs/campaigns/objevte-zaklady-lepsiho-spanku-pub9f06b210/
👉🏻 Průvodce pohodlným spaním: https://www.ikea.com/addon-app/guida/comfort-guide/web/latest/?locale=cs-CZ&uiPlatform=web

👕 TRIČKA & NÁRAMKY: http://bit.ly/LukefryMerch
❤️ ODEBÍREJ: https://goo.gl/KSTKnc

🤟🏻 DALŠÍ PODOBNÁ VIDEA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFZXUsEIM6-RMH82OD7LBdVRkCz7KubDa

📩 BUSINESS KONTAKT 💌 lukas@czechsocial.cz

📝 ZDROJE:
→ https://cs.wikipedia.org/wiki/Spánek
→ https://cs.wikipedia.org/wiki/Sen
→ https://www.stoplusjednicka.cz/nebezpecna-insomnie-co-je-pricinou-nespavosti-jak-se-s-ni-vyporadat
→ https://refresher.cz/45441-Co-vsechno-na-tebe-ciha-behem-spanku-Neprijemne-zaskuby-desiva-spankova-paralyza-ci-zakerne-halucinace-mohou-kdykoli-zasahnout-i-tebe
→ https://www.opatruj.se/pecuj-o-sebe/spanek
→ průzkum agentury Skála & Šulc pro IKEA (červen 2024, 1201 respondentů z ČR)
→ průzkum GlobeScan pro IKEA, reprezentatnivní vzorek 1004 respondentů (Česko, srpen-září 2024)

🖇️ OBSAH:
0:00 Úvod
0:50 Co se děje, když nespíme?
1:33 Fáze spánku
2:41 Sny
4:10 Jak mít KVALITNÍ spánek?
5:32 Šest elementů kvalitního spánku
10:28 Spánková hygiena
12:18 Restart mého spánku
13:41 Vaše otázky!
17:43 Zlepšil se můj spánek?
19:46 PŘEKVAPENÍ

❗️ DŮLEŽITÉ ODKAZY:
→ Instagram: http://www.instagram.com/lukefry.jpg
→ TikTok: @lukefrycz
→ Twitter: http://bit.ly/TwitterLuke
→ Merch: http://bit.ly/LukefryMerch

Použitý soundtrack pochází z knihovny YouTube, EpidemicSounds, Envato Elements nebo Artist.io, není-li výše uvedeno jinak.

🧑🏻‍💻 AUTOŘI:
Rešerše & scénář: Roman Vyšanský
Kamera: Ondřej Chalupa & Tadeáš Dušek
Odborná konzultace: doc. MUDr. Jitka Bušková, Ph.D. & Pavla Dzurinová
Scénář, moderace & střih: Lukáš Fritscher

📸 TECHNIKA:
→ Tělo: Panasonic Lumix S5
→ Objektiv: 18 mm F 1.8 / 20-60 mm F 3.6-5.6
→ Mikrofon: Rode Videomic Pro+ / ZOOM H6

📺 DALŠÍ VIDEA:
→ Tematická videa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFZXUsEIM6-RMH82OD7LBdVRkCz7KubDa
→ Skeče: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFZXUsEIM6-Q_ttdXIRio7GxGx98HMos3
→ Hry s kamarády: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFZXUsEIM6-SXj1ItfZplIchsYE6l0E3G

Video obsahuje product placement.
https://www.ikea.com/cz/cs/

Všechna práva vyhrazena.
© Lukefry 2025