ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 12 – Napuchlá hlava, bolavý zub a rýmička

Další díl máme tady a tenhle týden byl celkem katastrofa…
Kromě měření svalů, tréninku bicepsů s rameny a krásnému vaření s rodinou si ukážeme, jak jsem dostal rýmu a napuchla mi hlava od zubu

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Měření svalů a tuků. Aktuální forma a problémy za uplynulý týden
10:48 – Vaječný likér, Cheat meal a strava pro tento týden
19:30 – “Suplementace” a klasické vitamíny. Arginin a jeho váznam
23:50 – Trénink na ramena a bicepsy
30:10 – QnA: Pěstování slepic doma + Whisky a svatba + Ruleta a můj příběh
39:05 – Prďolka blbne ve sněhu + Ukázka trhání mého zubu