ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 74 – Moje Tréninkové chyby z minulého roku

V rámci mé Cesty na Olympii si kromě klasického měření tuku, ukázky aktuální formy, jídelníčku a tréninku společně s rodinným výletem si ukážeme, jaké blbé chyby jsem dělal v minulé přípravě. Tentokrát je nesmím zopakovat, abych se dokázal zlepšit!

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Aktuální forma + měření tuku + Shrnutí týdne
6:35 – Aktuální ukázka jídel + Makroživiny + Pitný režim + Top jídlo
14:35 – Froskohlin + Nové supláče + “Suplementace” na spalování tuku
22:43 – Tréninkový blok 4 + Ukázka a popis cviků + Výkony u Tkadlčíka
32:43 – Téma týdne: Chyby v tréninku, které nesmím opakovat
42:45 – Výlet s rodinkou do slunného sněžného dne