Úvod VLOGY / ZPRÁVY Aleš Lamka - Fitness ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 75 – Velké porovnání za 40 dní v diětě

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 75 – Velké porovnání za 40 dní v diětě

Loading advertisement...

Preload Image

Následující

ANNA ŠULC MÁ VLASNÍ SONG

Cancel

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 75 – Velké porovnání za 40 dní v diětě

3. 3. 2023 3. 3. 2023

Aleš Lamka – Fitness

0 Subscribers

V rámci mé Cesty na Olympii uplynulo 40 dní diety a připravil jsme si pro vás velké porovnání formy, měření, jídla a tréninku. Zároveň startuji Fázi přípravy číslo 2 a mluvím o všech změnách, které mě čekají, abych byl větší, vyřezanější a v životní formě!

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Velké porovnání formy a měření tuku za 40 dní diety + Zranění obratle
10:00 – Nákup masa a ryb + Porovnání a ukázka jídel v dietě + Fáze 2 v jídle
22:09 – Fáze 2 pro “Suplementaci” + Spalovače tuku + Preworkout Take It
30:32 – Fáze 2 pro trénink + Ukázka splitu a všech tréninkových bloků
39:40 – Inspirace Netflixem: Physical 100 Statečných – Zařazuji HIIT
47:15 – Kardio s Julinkou na spalování tuku

Top