ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 9 | Šílené výsledky za 8 týdnů nabírací fáze

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

0:00 – Měření + velké porovnání formy se začátkem nabírací fáze
10:20 – Aktuální strava + cheat mealy + porovnání jídla se začátkem
20:50 – “Suplementace” + vitamíny, minerály, preworkout Rise and Shine
27:00 – Aktuální split, změny od naturála? + Celý trénink na prsa a tricepsy
39:25 – Téma týdne: Graf denních měření od startu + Fotky 90,6kg vs 76,5kg
53:20 – Závěrečný vlog: Julča a rodinná hádka