ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 95 – MŮJ PLÁN NA ZLEPŠENÍ SLABIN – Biceps a triceps

V rámci mojí Cesty na Olympii se neustále učím. Vnímám svoje chyby a snažím se je napravit.
Kromě shrnutí celého týdne, aktuální formy, měření, jídla vám ukážu, jaké postupy v rámci i cvičení budu aplikovat na zlepšení slabin a názorně to předvedu na tréninku rukou.

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Úvod videa
0:31 – Průběh týdne | Výborné pocity | Rostoucí výkony, nálada, i energie
6:00 – Téma týdne – Plán na zlepšení slabin | Trénink na biceps a triceps
20:48 – Aktuální forma | Vážení a měření | Jídelníček