ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 99 – Moje plány pro nabírací fázi na 6 měsíců

Jak bude vypadat moje nabírací fáze v rámci přípravy na jarní soutěže 2024, abych se opravdu zlepšil na maximum, dokázal urvat profi kartu a posunul se o krok blíže Olympii?

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Úvod videa
0:33 – Tréninky, dieta a průběh a pocity začátku týdne
7:12 – Nákup jídla
8:45 – Plány pro nabírací fázi – trénink, dieta a “suplementy”
20:15 – Aktuální váha a ukázka formy