ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII | Výsledky za 3 měsíce odpočinkového režimu

Odpočinková fáze v rámci mé Cesty na Olympii je u konce. Pojď se podívat, jak se za tu dobu změnila moje forma, strava a trénink.

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Velké 3 měsíční porovnání formy a všech měření od závodů
8:15 – Aktuální jídelníček + makroživiny + jídla, sůl, voda
16:17 – Suplementy na akné + trávení + spánek + Spolupráce s Heureka
23:27 – Trénink zad + Plány na zlepšení slabin + Deníček na výkony
34:42 – Téma týdne: Moje meditace na uklidnění nervů a lepší regeneraci
45:17 – Závěr videa: Umírám na smrtící rýmičku