Ve videu vám ukážu a vysvětlím celý můj trénink na ruce a prsa. Uslyšíte rady ohledně volby cviků, rady na techniku provedení a všechny série i opakování, aby svaly perfektně rostly!
Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip