Jánko přijel na společný trénink, kde na mě vysvětluje správnou techniku na benchpress, abyste i vy měli pěkný návod, jak správně zvedat. Vyhecoval do mého životního maximálního výkonu, který jsem sám do teď nepochopil.
Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip
![Soukromý: [ID: _4Q-wXu1k1I] Youtube Automatic](https://youtuberi.tv/wp-content/uploads/2023/11/soukromy-id-4q-wxu1k1i-youtube-a-236x133.jpg){kind=small}
![Soukromý: [ID: C_oDev9EFcc] Youtube Automatic](https://youtuberi.tv/wp-content/uploads/2023/11/soukromy-id-codev9efcc-youtube-a-236x133.jpg){kind=small}
![Soukromý: [ID: pw_xfTfaM4c] Youtube Automatic](https://youtuberi.tv/wp-content/uploads/2023/11/soukromy-id-pwxftfam4c-youtube-a-236x133.jpg){kind=small}