Jak aktuálně trénuji ramena biceps? Ukazuji všechny cviky, které v tomto tréninku dělám a vysvětluji jejich význam i provedení
Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip