NEDOKÁŽEŠ PROCÍTIT PRSA PŘI BENCHPRESSU?

Tohle video je reakce na časté dotazy, které mi chodí.
A to sice, že se jim nedaří procítit prsní svaly u benchpressu.
To, co se vždy snažím udělat, je vysvětlit jim, že procítění prsních svalů není u benchpressu vůbec podstatné. Benchpress patří do skupiny komplexních cviků (při kterých zabírá větší množství svalových skupin), u kterých není cílem procítění svalů. U komplexních cviků těžíme z toho, že zapojujeme více svalových skupin, díky čemuž máme větší hormonální odezvu a jsme schopni zvednout více kilogramů a tím pádem vytvořit vyšší mechanické napětí, což je jedna z podmínek pro svalový růst.
Dále při komplexních cvicích obvykle rozvíjíme sílu a taky jsme schopní spálit více kalorií než při izolovaných cvicích.

Při růstu svalů neplatí, že ten cvik, při kterém daný sval cítím, musí být zákonitě ten nejlepší pro jeho růst.
I přesto, že při benchpressu neprocítíte dokonale prsní svaly, z mého pohledu jde o důležitější cvik pro růst svalů než cviky izolované.

Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 – 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Online coaching
Jídelníčky na míru
Tréninkové plány na míru
Email: pecicz@email.cz

SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: https://www.instagram.com/jpcze/
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/jpcze/
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu