Otázky a odpovědi 144 | Križánek, Hubnutí, Nabírání svalů, Cvičení a tréninky

Máte dotazy ohledně stravy a cvičení. Já zkouším co nejlépe odpovídat a radit!
Dotazy a časová osa je v popisku videa.

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

0:00 – Úvod videa, chcete více podobných videí?
1:29 – Mám začít hubnutím tuku nebo nabíráním svalů?
4:25 – Kdy budou další tréninky s ostatními fitnessáky?
5:30 – Jak poskládat jídlo a suplementy na večerní tréninky
7:45 – Když si mistr republiky, znamená to, že si nejlepší?
8:35 – Oblíbená cheat jídla a jejich pointa
9:55 – Hubnu pomalu a štve mě to – co mám dělat?
11:59 – Arginin versus Citrulin
12:40 – Energy drinky – jejich negativa a jak se zbavit závislosti
14:05 – Michal Krizo – vyhraje někdy Olympii?
14:25 – Chodím 5x čůrat přes noc, co mám dělat?
15:45 – Minimální věk mých klientů?
16:10 – Až vyhraješ Olympii, co budeš dělat dál?
16:42 – Vyzkoušíš si někdy powerlifting?
17:00 – Rozložení tréninků, partií a doba cvičení
17:52 – Proč se necvičí tak, že se jede úplně všechno vždycky do selhání?
19:30 – Dá se vytrénovat biceps s dvoulitrovou flaškou?