ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 30 – Velké porovnání formy za 3 měsíce diety

9 týdnů diety v rámci Cesty na Olympii je za mnou!
Pojďte se podívat, jak se změnila forma, strava, tréninky a celková nálada!

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Velké porovnání formy, měření tuku a svalů s koncem objemu
10:40 – Porovnání makroživin a stravy – konec objemu vs aktuálně
27:15 – “Suplementace” a suplementace pro zdraví – Rozdíly a pocity
37:10 – Trénink: Změna na ABCD / ukázka prsa, triceps, ramena
44:25 – Téma týdne: Velmi zajímavé porovnání potravin na mikroživiny
56:45 – Závěrečné rozloučení a poděkování fanouškům