ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 66 | Moje hlavní chyby v TRÉNINKU pro objem

V rámci mé Cesty na Olympii se nacházím v objemové fázi. Kromě aktuální formy, měření tuku, ukázky jídel budu mluvit o základních chybách v tréninku, které jsem dělal minulý rok.

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Aktuální forma + Měření tuku + Shrnutí pocitů z celého týdne
8:08 – Moje strava před Vánoci + Jak budu jíst na Vánoce
15:50 – “Suplementace” na objem + Mám nejlepší tlak + Prášky a psychika
24:00 – Můj aktuální tréninkový plán + ukázka některých cviků
31:08 – Téma týdne: Moje hlavní chyby v tréninku z minulého objemu
39:25 – Závěr: Vánoce a přání do Nového roku