ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 67 – Jsem nejtěžší v životě

Jsem přibližně měsíc před koncem objemové fáze a již teď jsem nejtěžší, co jsem kdy byl. Těším se na posuny i výsledky v tomto roce a snad se moje Cesta na Olympii už pohne!

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Aktuální měření váhy, tuku a obvody partií + Pocity z aktuální formy
12:25 – Cheaty přes Vánoce + aktuální strava + Porovnávám jídlo před rokem
22:10 – Mluvím o “Suplementaci” a nabírání svalů + Suplementy na zdraví
27:30 – Trénink + Deník + Shrnutí všech mých tréninkových bloků
37:00 – Recept týdne: Moje proteinové palačinky
47:55 – Závěr: Motivační proslov a přání do Nového roku