Úvod VLOGY / ZPRÁVY Aleš Lamka - Fitness ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 68 – Konečně mám dobrý tlak krve + Mám téměř 100kg

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 68 – Konečně mám dobrý tlak krve + Mám téměř 100kg

Loading advertisement...

Preload Image

Následující

Prank na fotící holky od Taryho! 🤭

Cancel

ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 68 – Konečně mám dobrý tlak krve + Mám téměř 100kg

13. 1. 2023 13. 1. 2023

Aleš Lamka – Fitness

0 Subscribers

Přibližuji se ke 100kg v nabírací fázi. Mluvím o deload tréninku pro dobrou regeneraci a také o konečně dobrém tlaku krve. Přeju pohodlné sledování dalšího dílu mé Cesty na Olympii

Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip

0:00 – Aktuální forma, měření a vážení (já těch 100kg snad nedám sakra)
6:22 – Cheat meal + Můj aktuální jídelníček, makroživiny na další týden
15:00 – Čím jsem konečně zlepšil tlak krve? “Suplementace” a suplementy
23:08 – Deload trénink pro regeneraci svalů a hlavy
30:22 – Otázky a odpovědi: Jsem dobrej jen v nabírání vody a špeků
31:45 – Závěr: Rozbitá televize + Plesnivé fitko + Tréninkový deník

Top