Svalová proteinová rovnováha – Muscle protein balance
Je to rozdíl mezi syntézou proteinů a rozkladem proteinů. Náš úkol je podpořit syntézu proteinů na maximum a redukovat rozklad proteinů na minimum, pokud chceme vypadat svalnatější a být silnější.
Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener
Instagram ►https://www.instagram.com/aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip